Dela nyhet
Hemträning
8 jun 2023 0 kommentarer
Eftersom det inte blir någon fysträning denna veckan så vill jag att ni gör följande övningar för knäkontroll och styrka:
15 x 2 knäböj (vanliga)
15 x 2 utfall på varje ben
15 x 2 sumoknäböj
15 x 2 sit-ups (valfria)
15 x 2 bäckenlyft
15 x 2 armhävningar på tå
Avsluta med att stå i planka 60 sek
TÄNK på god teknik och att utföra övningarna långsamt!
Ni är grymma så gör detta nu så tar vi nya tag nästa vecka!💪🏼Johanna
Kommentarer